吃什么能排肝毒最好（吃什么能排便畅通）
发布于：2025-08-01 12:00:39 作者：圆圆 阅读：
大家好，我是小胖次，今天我来为大家解答吃什么可以排便通畅又有效这个问题。吃什么才能排便通畅人还不行，现在就让我们一起来看看吧！
1、如果想要排便通畅，一般建议吃含纤维含量高的蔬菜，可以吃水果。
2、吃以下食物或药物容易排便不止：香蕉：含有丰富的膳食纤维，能增加泡沫体积，促进形成蠕动，从而有利于排便通畅。
3、为了通肠润便，可以多吃以下食物：香蕉：具有养阴肺、清热生津、润肠通便的作用。
4、柳橙：富含维生素C和纤维，有助于软便和顺利排便。
5、排便不通畅时，通过以下食物来促进排便：高纤维蔬菜：含纤维量高的蔬菜，如菠菜、芹菜等，可以增加基质体积，缓解蠕动，从而促进排便。
本文到此结束，希望对您有所帮助。
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